Quedemos claros, nada te debo, nada me debes.
Olvidaré el día en que te fui, en que mi soy me abandonó…
Perdonaré el rencor que sembraste en mi memoria,
Y desconoceré, tus caricias vestidas de puños.
Te quito el poder de acribillar mis días, de llorar mis sonrisas,
De sepultar mi vida…
Entierro ese amor dolido, y, vuelvo habitarme…
Ya no eres, ya no serás…
Me sanaré, no existirán esos días, que eran noches
Y esa incertidumbre, de cómo saberme libre, libre de ti…
Me recordaré, me llamaré nuevamente mi nombre,
Y de las cenizas que me hiciste, resucitaré,
Renaceré, y seré nuevamente yo, yo amando mis días,
Luchando mis sueños, pintando de colores tus tonos grises.
Te dejo, para serme, para saberme mía,
Para dibujar en tus barrotes mis alas…
Y volar… volar lento, disfrutando de este paseo que llaman
Vida, y que tú, dibujaste como muerte.
Me abrazo, me libero, me amo… Me vivo, me existo…
Que mi camino esté lleno de rosas y tú, sientas mi aroma en el olvido.

Sentirse culpable de todo cuanto está a tu alrededor en absoluto es nada sano para ti. Descarta por completo esta tendencia y empieza a vivir de una manera mucho más agradable.

Los seres humanos nos caracterizamos por muchas cosas pero, asumir responsabilidades es una de las más comunes. Y esto casi siempre va acompañado de un sentimiento de culpa que mucha gente no quiere experimentar. A veces ser culpable es motivo de probables desgracias: pagar una multa, pérdida de imagen. Por otro lado tenemos a personas que son propensas a culparse por todo lo que sucede. Y, por raro que parezca, hay quien va pidiendo ser culpable. Cuando ocurre algo malo piensan: «¿no tendré yo la culpa de esto?»

¿Por qué hay quien tiene esta predisposición? Aunque parezcan casos aislados, se da mucho y sobre todo en mujeres. Es un asunto sociocultural.

Desde tiempos remotos y, sin duda, abusando de su poder seguro que el hombre acusaba de todo a la mujer. El machismo sigue vivo en nuestra sociedad. Aún es frecuente escuchar a mujeres responsabilizarse de actos de sus hijos y marido. A veces esta postura tiene otros objetivos como proteger o evitar una pelea

Según estudios, hay tres tipos:

Perseguidor: la persona es autoritaria y mandona, se quiere imponer siempre y manipular. Es propensa a criticar e insultar y descalificar.

Protector: Siempre ayuda, la necesiten o no. Necesita que la necesiten; protege y ayuda, aún si no se lo piden.

Víctima: Todo lo malo le sucede a ella, siempre se está quejando, hace las cosas mal con el fin de que la culpen y se responsabiliza de las culpas de los demás.

Cuando alguien se comporta de alguna de estas maneras (algo muy común en la vida diaria), los psicólogos lo llaman «juego psicológico», siempre termina siendo negativo.

Las personas que se sienten culpables de todo lo que pasa a su alrededor es porque en su niñez (entre los dos y diez años), inconscientemente fue «alimentándose» con la idea que ese era su papel en la vida. Esto se grabó en su cerebro y ya siempre se comportará así. El motivo de esa decisión, seguramente fue que de esta manera conseguía que los demás le quisieran (necesitamos alimentarnos psicológicamente).

Cada cual escoge la manera de conseguir los apoyos necesarios. Aquellas personas que se culpan por todo escogieron el papel de víctima, a veces se le suma el papel desalvadora, en otras palabras se «sustentan» de dos formas contrapuestas de comportarse. Ser víctima y salvadora son actitudes negativas para llegar a ser plenamente felices, ya que algunas veces fuerzan las situaciones para poder sentirse así. Lo único que consiguen estas personas es un gran desgaste físico y psicológico, terminan descuidándose: descuidan su imagen, su cuidado, alimentación. y se dedican exclusivamente a cuidar de los demás, pero no logran ser felices por mucho esfuerzo que hagan.

CONSEJOS:
Si quieres dejar de sentir culpa por todo, tienes que darte cuenta de que esa actitud no te está dejando ser feliz. Para salir de ese juego psicológico puedes hacer lo siguiente:
Para que los demás te quieran no tiene que ser por tu sufrimiento.

Cada día, escribe en un papel diez veces: «sólo seré responsable de mis actos»

Hazte estas notas: «los demás me quieren por lo que soy, no por lo que valgo», «tengo derecho a vivir MI vida y dedicarme sólo a MI», y ponlos en sitios visibles.

Si aún así no lo consigues, ve a un profesional de psicología. Estoy completamente segura de que en muy poco tiempo serás capaz de superarlo y conseguirás por fin ser feliz.

«Agosto lleva la culpa y septiembre la pulpa»
«El que este libre de culpa que tire la primera piedra»

¿ Sabías que tú vales mucho y eres especial ?

Qué especial eres tú…
que tu presencia es un regalo para el mundo
que eres una persona única y diferente a todas las demás.

Que tu vida puede ser lo que tú quieres que sea.

Vívela un día a la vez.

Cuenta tus bendiciones
no tus problemas
y verás cómo irás saliendo adelante.

Hay tantas respuestas dentro de ti
Comprende, sé valiente, sé fuerte.

No te impongas límites,
tus sueños están esperando hacerse realidad.

No dejes tus decisiones importantes al azar
esfuérzate por llegar a la cima, a tu meta,
y a tu premio.

Nada hace perder más energía que las preocupaciones
Mientras más tiempo llevas un problema, más pesado se vuelve.

No te tomes las cosas demasiado en serio
Vive la vida con serenidad, no con lamentaciones.

Recuerda que un poco de amor puede durar mucho tiempo
Recuerda que bastante amor puede durar para siempre.

Recuerda que la amistad es una sabia inversión.
Los tesoros de la vida son las personas… cuando están juntas.

Que tengas salud, y esperanza, y felicidad,
Tómate el tiempo para pedir un deseo a una estrella.
Y no te olvides, ni por un día…
¡Lo especial que TÚ eres!

Sobre los hijos, no son tuyos, quiérelos y adóralos, edúcales con el ejemplo e incúlcales que realicen sus sueños y no los tuyos.

Sobre los límites, o no existen o están más allá de lo que crees. La pregunta es, ¿cuánto más allá? Para saberlo debes llegar al límite, sólo ahí lo descubrirás.

Sobre el talento, de nada sirve si no se acompaña de planificación, disciplina, determinación y perseverancia. El talento es breve, la determinación es eterna.

Sobre la sociedad… aún sueño con una sociedad justa. Sobre la angustia y la amargura, cuando creas que algo es imposible y sientas que te agobian los problemas, concédete un tiempo para ver las estrellas y espera despierto, ¡verás que siempre sale el sol!

Sobre el presente, vívelo, es el único momento que verdaderamente importa; aquellos que viven atrapados en el pasado ya han muerto y quienes viven soñando el futuro no han nacido aún.

El éxito y el fracaso, considéralos impostores pero aprende de ellos, sobre todo de los fracasos, propios y ajenos; en ellos hay mucho conocimiento que no utilizamos.

Sobre los amigos, escoge los que están contigo cuando estés abajo, porque cuando estás arriba de poco te servirán.

Con respecto al esfuerzo, ¡¡nunca te rindas!! Sobre el miedo, no le temas porque es un buen compañero, pero no dejes que te inmovilice, nunca temas hacer el ridículo o parecer loco; de sobra sabemos que se aprende mucho de esos instantes.

Y nunca, jamás renuncies a tus sueños, persíguelos, no importa si no los consigues pero realmente vale la pena el hecho de haber recorrido ese camino.

Y por el momento, eso es lo que he aprendido hasta ahora.

“Es necesario aprender lo que necesitamos y no únicamente lo que queremos ” Paulo Coelho

Mucha gente acostumbran a hablar mal de los demás, pero no precisamente para hacer un bien ni aportar nada bueno, al contrario, por envidia, rivalidad, rabia e incluso con malas intenciones.

Igualmente tenemos otro tipo de personas: aquellas que les gusta escuchar, este tipo de personas suelen ser manipulables y débiles y su única intención es sentirse valoradas al aceptar ser confidentes. Suelen ser personas que tienen idea de sus capacidades y por ello son muy inseguras.

De alguna manera todos sabemos bien de este tema que les cuento, porque en algún momento de nuestra vida hemos estado en uno u otro lado, o en los dos. Pero conforme vamos creciendo – o madurando – vamos tomando consciencia de lo que es la vida y nos damos cuenta de que ese tipo de actos es totalmente inútil. Nos damos cuenta de que todo lo negativo que nosotros “lanzamos” sobre los demás siempre se nos devuelve (igual que un boomerang), con la misma fuerza que lo lanzamos, pero devuelto en forma de conflictos y problemas.

Es muy fácil ver en los demás todos y cada uno de los defectos que no vemos ni aceptamos en nosotros, pero debemos tomar conciencia de que en el momento en que hablamos mal de los demás, no sólo les estamos hiriendo a ellos, también lo hacemos con nosotros.

Cuando se habla mal de alguien se hiere a tres personas: a quien se critica, a quien escucha y a quien habla. Lo mejor es permanecer en silencio, no escuchar y no poner atención.

Al igual que somos responsables de lo que decimos, también lo somos de lo que escuchamos, la persona que escucha también asume la misma negatividad y consecuencias.

Casualmente a mis manos ha llegado la historia “del triple filtro”, y como tiene que ver con el tema, te la contaré: “Sócrates fue un filósofo muy conocido. Un día se encontró con alguien que le dijo:

¿Sabes lo que escuché a cerca de tu amigo?

Espera un momento – dijo Sócrates – antes de decirme algo más me gustaría que pasaras un pequeño examen. Se llama el examen del triple filtro.

¿Triple filtro?

Correcto, antes de hablar de mi amigo sería muy buena idea pararnos un momento para filtrar lo que me vas a decir.

El primer filtro es la ¿Estás completamente seguro de que lo que me vas a decir es totalmente cierto?

No – dijo la persona – realmente escuché sobre eso y…

Muy bien, ¡luego no sabes si es o no verdad! Ahora aplicaré el segundo filtro, es la Bondad. ¿Es algo bueno lo que me vas a decir?

No, al contrario…

Entonces, lo que quieres es decirme algo malo sobre él, pero no te consta que sea cierto. Puedes pasar el examen porque queda un filtro, el filtro de la Utilidad. ¿ Será útil para mí lo que me quieres decir a cerca de mi amigo?

No, realmente no

Bien, entonces si lo que quieres decirme no es cierto, ni bueno, ni útil. ¿para qué decírmelo? Simplemente olvídalo.

Utiliza este filtro cada vez que escuches comentarios a cerca de alguien.

“Cuando le echamos tierra a los demás, lo único que hacemos es ensuciarnos las manos”.

Vanessa Arjona

1. Date un tiempo para estar solo y pensar.
Necesitas estar tú solo, enteramente solo para preguntarte si lo que haces realmente es lo que viniste a hacer a esta vida.

Confróntate.

No le des la vuelta. No leas esta columna y ya. Haz algo al respecto iniciando en pensar. Piensa en lo que más te gusta en la vida y cómo lo podrías realizar.

Aquí quiero comentarte algo muy moderno en el área de la superación personal que quizá te ayude y te de luz en el camino: si te estas esforzando demasiado en lo que haces, si sientes que tu esfuerzo es mayúsculo a momentos, entonces, ten la certeza de que eso no es lo tuyo, no es tu camino.
El camino del éxito siempre se recorre sin esfuerzo. El esfuerzo sólo se sucede cuando se camina en contra de nuestra esencia.

2. Pierde el miedo a la opinión pública.

El temor al “qué dirán” es una de las barreras de la superación personal que más frecuentemente he observado. Y es de los obstáculos más difíciles de vencer.

Pero también he observado algo trascendente en este punto: mientras más primitiva es la persona en su evolución, más importancia le confiere a lo que digan los demás de él; y mientras más evolucionada sea la persona, menos importancia o nula le confiere a la opinión que los otros emitan de él.
La buena noticia: es cuestión de evolucionar en el arte de ser persona, y herramientas para tan sublime evolución hay muchas. Nueva Conciencia es una muy poderosa, créeme. Si me has leído en el transcurso de tu vida, ya puedes dar fe de lo que estoy afirmando aquí. Sí puede cambiar un ser humano, sí puede evolucionar. Y una de las francas medidas en donde se nota es cuando ya no le das la importancia que le dabas antes, a lo que dicen los demás.

3. Decide cuanto antes.
Decidir es renunciar. Incluso el origen etimológico de la palabra proviene del latín decidere que significa “cortar”. Si ya descubriste qué no te gusta, y ya perdiste el temor a la opinión pública, corta y deja aquello que lastima tu vida.
Verás que la decisión de dejarlo es prácticamente automática si perdiste el temor al qué dirán.
Si ya te diste cuenta que la persona que está junto a ti no es la adecuada, corta esa relación.
Si ya te diste cuenta de que tu trabajo te agobia y no te permite disfrutar de la vida, corta y cámbialo. Si no te agrada tu cuerpo, corta con la inercia y vuélvelo a moldear. En esta decisión lo que está en juego es tu alegría de vivir. Nada más.

4. Disfruta del resultado.
¡Ahora solo queda gozar! Sin duda alguna te puedo afirmar que tu vida se transforma prácticamente en una experiencia epicúrea.

Y aquí lo más hermoso: cuando tú disfrutas tanto de tu vida te transformas en un agente inspirador para miles, tu presencia es agradable y buscada por muchos, tu conversación se convierte en una de las más amenas charlas, tu compañía es deseada por mucha gente aunque no te des cuenta de ello, tu capacidad de ayuda se incrementa enormemente.
Y lo más impactante: todo ello suele suceder sin que te des cuenta y sin el más mínimo esfuerzo.

¿Te parece un cuento de hadas? Pues no, créeme que así es, tal cual. Lo único que se necesitó para llegar a este punto de evolución humana es ser tú mismo y hacer lo tuyo. En este nivel no existe el esfuerzo. Aunque los demás, sí lo pueden percibir así en ti. Ellos no saben que solo te estás dejando fluir. De las ironías más grandes de la vida es cuando la perfección –prácticamente— se logra sin el mínimo esfuerzo.

Desconozco a su autor

Cómo perdonar y olvidar a alguien que rompió tu corazón

Las personas se equivocan y no hay nadie que sea perfecto en este mundo. ¿Tu novio te fue infiel o te lastimó de alguna otra forma? La infidelidad y traición pueden parecer algo imperdonable, pero en realidad no hay nada que no puedas perdonar y olvidar con el tiempo. El problema con este tipo de situaciones es que tu ego resultó lastimado, además de los otros factores involucrados. Aprende a sanar la herida en siete pasos, perdona y olvida y sigue con la misión de tu vida: ser feliz.

La escalera hacia el olvido y el perdón

1. Reconoce tus sentimientos aunque sean súper dolorosos, hacer como que no los sientes es muy dañino. Date la oportunidad de experimentar la tristeza y enojo verdaderamente y verás que con el tiempo la intensidad de estas emociones disminuye.

2. Recuerda que todos cometemos errores y aunque creas que tú jamás hubieras lastimado así a tu novio o exnovio, ha habido momentos en tu vida en los que has sido egoísta y has causado dolor a otras personas, aunque haya sido sin intención. Lo que pasó, probablemente, fue un error de la persona y jamás quiso lastimarte.

3. Libera tu resentimiento y entiende que fijarte en el enojo y la tristeza te daña a ti más que a nadie -incluyendo a la persona que te lastimó-. Es mucho más importante que te concentres en ser feliz y no en aferrarte a que alguien te hizo daño.

4. Date un espacio porque aunque aún ames a la persona y no quieras terminar con él, necesitas estar sola por un tiempo para entender las cosas, ver el problema desde afuera y experimentar el proceso. Pensar claramente es difícil si la persona que te lastimó está contigo todo el tiempo.

5. Ponte en su lugar aunque sea lo más difícil que tengas que hacer en tu vida, pregúntate si puedes ver por qué hizo lo que hizo. No tengas miedo: que encuentres la explicación no significa que sus acciones se justifiquen, y el entendimiento te liberará de las dudas que circulan por tu mente.

6. Deja ir el pasado, aunque llores y grites y vuelvas a llorar, lo que pasó no puede cambiarse, no importa cuánto quieras que no hubiera ocurrido. Concéntrate en qué vas a hacer a partir de ahora.

7. Recuerda que nada es imperdonable y esto no significa que tengas que seguir tu relación con alguien que te lastimó si tú no quieres. Lo que quiere decir es que siempre eres capaz de perdonar, por más horrible sea tu dolor hoy, el tiempo cura cualquier herida y pronto volverás a ser feliz.

¿Qué pasos estás siguiendo para perdonar y olvidar a alguien que rompió tu corazón? ¿Qué consejos darías a alguien que está lastimada?

Sandra Olguin

Tu pensamiento genera sentimientos y emociones, que desatan una serie de reacciones bioquímicas en tu cerebro, es decir, producen sustancias que entran a tu torrente sanguíneo y, que en muchos casos, generan malestares o enfermedades. Para evitarlo, lo mejor es tener siempre un pensamiento positivo.

Cuando piensas en negativo y generas resentimiento, enojo, ansiedad,depresión, envidia o celos produces cortisol en exceso, el cual es liberado como respuesta al estrés y actúa para restablecer el equilibrio; sin embargo, la secreción prolongada de cortisol motivada por el estrés crónico, da lugar a importantes cambios fisiológicos, entre ellos, afecta el sistema inmunológico y se registra un mayor desgaste del sistema óseo.

Hay que entender que la buena salud nace del amor y del auto aprecio. Por ello, necesitas poner tanto amor en tus pensamientos y en tu cuerpo como te sea posible.

Recuerda que nunca podrás tener una buena salud si hablas o piensas todo el tiempo sobre tus enfermedades. Opta por pensamientos positivos que te nutran tu alma y cuerpo.

Si tienes pensamientos positivos difícilmente tendrás una actitud negativa, y si tienes una actitud positiva mejorará tu salud mental y física. Para lograrlo, repite durante todo el día algunas afirmaciones tales como: “Mi salud es perfecta, cada una de mis células está cargada de vibrante energía. Amo y acepto por completo mi cuerpo y lo nutro y cuido amorosamente”.

Observa tus pensamientos, y elimina los negativos y reemplázalos por ideas que afirmen que eres luz, paz, balance y plenitud. Notarás una gran diferencia en tu salud. Recuerda que “la evolución es una cuestión de esfuerzo personal»

POR: CONSUELO HERNÁNDEZ

1. Practicaré el no juzgar. Comenzaré mi día con esta declaración: «Hoy no juzgaré nada de lo que ocurra»; y a través del día me recordaré el no juzgar.

2. Haré un compromiso para mantener la riqueza circulando en mi vida al dar y recibir los regalos más preciados de la vida: los regalos de cuidados, afecto, aprecio y amor. Cada vez que me encuentre con alguien, le desearé silenciosamente felicidad, alegría y regocijo.

3. Le pediré a mi corazón que me guíe y me dejaré guiar por sus mensajes de bienestar y malestar. Si me siento cómodo con mi decisión, me entregaré a ella. Si mi decisión me produce malestar, me detendré a ver las consecuencias de mi acción con mi visión interna. Esta guía me permitirá tomar decisiones espontáneamente correctas para mí y para los que me rodean.